前幾天，出席活動的舒淇，松弛優(yōu)雅，太抗老了！連頭發(fā)絲都在發(fā)光！

多年如一日的容貌和狀態(tài)真的慕了�。�！誰能看出她快50歲了？？？

都說美人的氛圍感少不了頭發(fā)的加持，但當你下定決心開始留長發(fā)后，卻發(fā)現(xiàn)發(fā)量、光澤度、蓬松度往往不盡人意，so關于長發(fā)養(yǎng)護的幾個問題還是要先搞清。

適不適合留長發(fā)？

臉型相關性：

這一part在之前給大家安利短發(fā)那篇→如果理發(fā)是場豪賭，昨天二月二贏了嗎？里也有提到過。

最常規(guī)的做法是用尺子量下耳垂到下巴的距離，小于2.25英寸（5.7cm）的屬于短下巴，更適合短發(fā)；大于2.25英寸（5.7cm）是偏長的下巴，中長或者長發(fā)可能更顯氣質(zhì)。

剛好卡在2.25英寸（5.7cm），建議自行根據(jù)氣質(zhì)判斷。

比如拿張馨予來說，同樣走霸總風，但臉型偏長的她，剪短發(fā)后感覺失去一些辨識度，反而長發(fā)看起來更颯一些。

圖片來源 微博@張馨予

五官相關性：

還有一個比較通用的判斷標準，像熱巴這種大五官外加艷麗型長相的女生，一般長發(fā)會比短發(fā)更適合，上面提到的張馨予其實也同理。

圖片來源 微博@迪麗熱巴

而相反，五官偏圓偏鈍、自帶精靈氣質(zhì)或者一貫走boylish風的女生，短發(fā)會更有辨識度。

舉個例子，請看郭采潔、焦俊艷↓↓↓

圖片來源 微博@郭采潔、微博@焦俊艷

為什么留長發(fā)？

不可否認地說，絕大多數(shù)的人還是更適合長發(fā)，總的來說就是保險且省事兒。

而且根據(jù)經(jīng)驗，比較適合大多數(shù)人的頭發(fā)長度是肩膀以下（遮脖子肩膀）到大臂的1/2。

原因一：長發(fā)更女性化

科學證明，我們評判一個人外表的重要維度之一，是女性化。

因為普遍來說，大家會認為越女性化越好看。而因為長發(fā)會更有「女人味」，因此對于沒有好看到可以駕馭任何造型的人來說，為自己增加一些女性化，無疑是加分項。

像倪妮，同樣是隨性「街拍」，明顯還是長發(fā)更適合咱可甜可攻的喵總。

圖片來源 微博@倪妮V

原因二：長發(fā)易打理

留過短發(fā)的女生都知道，短發(fā)太需要花心思打理了。

你們從社交平臺找到的發(fā)型模板，基本都是通過精心修剪，想剪出個一勞永逸的同款是不可能的。

不論tony給你剪了一個多精致的短發(fā)，每天早晨起床照鏡子，你都會看到一個焦焦同款。

原因三：遮身材

頭發(fā)等于是一個「遮掩」，可以遮蓋大部分斜方肌肥大、蝴蝶臂以及胸背不良體態(tài)的問題。

無論你是偏胖還是偏瘦，長發(fā)都可以起到不錯的修飾作用。

像周也的身材屬于小骨架四肢纖細，有了披肩長發(fā)的遮蓋，身體比例看起來協(xié)調(diào)多了，而且搭配小頭小臉，氣質(zhì)也更清純。

原因四：可塑性強

這一點很容易理解，長發(fā)造型真的多了去了，羊毛卷、高馬尾、低馬尾、丸子頭、花式編發(fā)、絲巾扎發(fā)等等隨你挑選。

短發(fā)的話基本不太能搗鼓出各種花樣兒。

圖片來源于視頻截圖

短發(fā)想留長，干貨要了解

第一步：掌握幾個「關鍵點」

「由長剪短易，由短留長難」。原因就在于短發(fā)幾乎每個月就要修剪一次，哪怕只是剪一下發(fā)梢，也都會把這一個月辛辛苦苦留的長度給剪掉。

如果不剪，頭發(fā)又會變得沒型兒，所以蓄發(fā)期怎么修剪頭發(fā)確實是一門學問。

在留長的過程中「頂點、黃金點、頸點、耳點」這四個點的長度是決定頭發(fā)的長度。

「頂點」顧名思義是頭頂最高的一個點，決定了頭發(fā)層次最高的地方。黃金點在「頂點」和「后點」中間的位置，決定了發(fā)型的紋理流向�！割i點」在后腦勺頭發(fā)生長最下的地方，「耳點」在耳朵上方。

人的頭骨是圓形，頭發(fā)生長速度也一致，但如果短發(fā)留長，「頸點」處的頭發(fā)就會比兩側(cè)長一些。

經(jīng)過以上科普后，就不難操作了。留長的過程中除了劉海和「頸點」處頭發(fā)需要修剪整齊，其余地方的長度都不要動了。

按照一個月1到1.5厘米的生長速度來看，4到5個月后，從層次比較高的Pixie cut（精靈頭或齊耳短發(fā)）留到肩部一刀切的長度基本沒啥大問題。

第二步：蓄發(fā)尷尬期怎么破？

當頭發(fā)到達這個長度，就到了一個分界點，也就是即將面臨的尷尬期，很多妹子在這一步因為不知道如何打理而功虧一簣。

是時候安利一些幫你度過尷尬期的發(fā)型了。

Look1：百搭半丸子

剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。

把耳際以上的頭發(fā)隨手一抓綁起，垂下的頭發(fā)無論是外翻還是內(nèi)扣都ok，搭配淺色發(fā)色看起來會更洋氣。

像周冬雨這樣的碎發(fā)半丸子，對于頭發(fā)長度還停留在層次比較多的短發(fā)階段的女生，相當值得借鑒。

在這里，碎發(fā)不僅不會顯的凌亂，反而增加了整個look的立體感。

造型Tips：

剛剛及肩的長度，半丸子是最好的選擇。

把耳際以上的頭發(fā)隨手一抓綁起，垂下的頭發(fā)無論是外翻還是內(nèi)扣都ok，搭配淺色發(fā)色看起來會更洋氣。

Step1：吹頭發(fā)的時候先把頭發(fā)都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。

Look2：斜分云朵卷

像劉雯這種五官立體的女生，稍帶層次的云朵卷會讓整體造型更加隨意也更具親和力。

這款發(fā)型打理難度低，隨便抓出幾縷頭發(fā)卷出空氣感，再將劉海斜分燙出波浪形，增加顱頂高度，立體感就出來了。

像喬妹這樣，在發(fā)尾燙一個大卷，其它位置打造出蓬松感也很好。

造型Tips：

Step1：吹頭發(fā)的時候先把頭發(fā)都撥到前面吹，然后在按著平時的分縫兒反向吹。

圖片來源 youtube @Hiyena

Step2：吹完頭發(fā)，接下來的蓬松感就得靠分縫兒了，總的來說就是畫小「之」字。低階做法就是沿著自己原本的分縫兒畫。

更高階一點兒的做法，就是在原來分縫兒的基礎上改成弧線形后，再畫小「之」字。

這種做法會讓頭發(fā)的蓬松度保持得更久。

Step3：最后輪到蓬松復古劉海打造步驟，先用夾板向內(nèi)夾出弧度。最后為了讓整個發(fā)型看起來更有立體感，可以用卷梳卷起劉海部分固定幾秒，從正面上看增加顱頂高度。

Look3：浪漫魚尾卷

魚尾卷是在齊肩發(fā)的基礎上，在發(fā)尾處燙出微微往外翻的弧度，打理難度也不大，日常一個夾板就能搞定。

而且這款發(fā)型對于各種臉型來說足夠包容，堪稱百搭！包括圓臉以及顴骨比較高的女生也能輕松駕馭。

造型Tips：

Step 1：根據(jù)發(fā)量把頭發(fā)分區(qū)3-4層，先把最下面一層用夾板向內(nèi)夾卷。

Step 2：放下第二層頭發(fā)，重復「先內(nèi)扣再外翻」的動作。這里要注意的是，在發(fā)束中間位置開始向內(nèi)夾，順勢過渡至發(fā)尾處外翻，這樣做出來的魚尾才有自然的弧度。

Step 3：最外層的發(fā)束同樣采用「先內(nèi)扣再外翻」的動作，力度稍小一些，用夾板輕輕帶過即可。

第三步：食補輔助

在日常飲食中加入高蛋白的食物。

頭發(fā)和指甲的主要成分是一種叫角蛋白的蛋白質(zhì)。頭發(fā)的生長分為三個階段，即生長期（頭發(fā)生長的階段）、退化期（頭發(fā)開始停止生長）、休止期（頭發(fā)停止生長，開始脫落）。

缺乏蛋白質(zhì)的頭發(fā)要比飽含蛋白質(zhì)的頭發(fā)更早進入休止期。

增加鐵和鋅的攝入量。

合成頭發(fā)所需蛋白必須要用到鋅和鐵等礦物質(zhì)，缺鐵會造成脫發(fā)，像菠菜、豆類和海鮮等食物都可以補充鐵和鋅。

吃富含維生素的食物。

維生素D對于頭發(fā)的生長來說至關重要，鐵的吸收也離不開維生素C。比如橘子、西柚和酸橙等柑橘類的水果中含有豐富的維生素C。

生物素和其它B族維生素同樣有益于頭發(fā)的健康，魚類、肉類、蛋類、奶制品、綠葉蔬菜、豌豆和其它豆類都是不錯的選擇。

多吃有益的脂肪。

頭發(fā)生長需要Ω-3脂肪酸，它能讓頭發(fā)變得健康、有光澤，魚肉是這種脂肪酸不錯的來源。

雖然留頭發(fā)的過程看起來有點艱難，同時也很考驗意志力，但堅持過后會發(fā)現(xiàn)一切都是值得的。

畢竟聽說大部分長發(fā)女生每天的os都是↓↓↓

「洗發(fā)前：我為什么要留長發(fā)？？？

洗發(fā)中：長發(fā)又累又浪費洗發(fā)水？？？

洗頭后：哇長頭發(fā)好舒服好飄逸好好看，我就是全辦公室最美的女人。」

更重要的是，隨著年齡增長，如果還能留到那么長且發(fā)量充足也是一件值得慶幸的事。

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